Bliv mere produktiv

Til dig, der gerne vil være mere produktiv i hverdagen

Du kender det måske – du er ikke altid så produktiv, som du kunne tænke dig at være, det føles som om der er et eller andet, som blokerer for din energi.

Du kender sikkert følelsen af at have en plan for alt det, du gerne vil nå. Men nogle gange sker det bare, at du kun når halvdelen – eller mindre.

Men hvorfor er det nogle gange svært at få gjort det, vi gerne vil?

Der kan være mange forskellige grunde, bl.a.

1. Stress, udbrændthed og bekymringer kan gøre det svært at koncentrere sig og få tingene gjort.
2. Hvis man ikke tror på sig selv, kan det være svært bare at komme i gang.
3. At ville gøre alting perfekt kan betyde, at man aldrig bliver færdig, fordi der altid er noget, der kan gøres bedre.
4. Er man træt eller sover dårligt, har man ikke så meget energi.
5. Spiser man ikke ordentlig, eller bevæger man sig for lidt, kan det også gøre det sværere at holde fokus.
6. Sociale medier kan tage opmærksomheden fra vigtigere ting.
7. Hvis ens arbejdsplads/hjem er rodet, kan det være sværere at koncentrere sig.
8. Mangel på motivation - Hvis du ikke brænder for opgaven eller ser meningen med den, bliver det svært at holde gejsten oppe.
9. Selvom du planlægger din tid, kan uforudsete hændelser indtræffe og det skal der også være tid til.
10. Mentale pauser fra hjernen - Hver 90. minut har hjernen brug for et lille hvil. Derfor er det naturligt at miste fokus fra tid til anden.

10 ideer til, hvad du selv kan gøre for at blive mere produktiv.

1. Start med noget lille og overskueligt, og byg på derfra. Det gør de større mål nemmere at nå.
2. Planlæg din dag. Beslut dig for, hvilke ting du gerne vil have gjort. Fokuser på det vigtigste først.
3. Sluk beskeder, tv og sociale medier, når du skal koncentrere dig.
4. Hold små pauser. Husk din hjerne har brug for hvile hvert 90. minut. Gå en lille tur eller drik vand – det genskaber fokus.
5. Koncentrer dig om én opgave af gangen.
6. Lad ikke små opgaver blokere de store. Få dem af vejen hurtigt.
7. Find ud af, hvornår på dagen du arbejder bedst, og planlæg dine vigtige opgaver til de tidspunkter. Husk at tage pauser!
8. Gør dit arbejdsområde til et sted, hvor du kan koncentrere dig.
9. Prioriter opgaverne efter vigtighed. Fokuser på det, der skaber mest værdi først.
10. Husk at tage dig af dig selv med motion, god mad, og nok søvn.

Det vigtige er ikke, hvor meget du får lavet, men at du er god ved dig selv og sætter pris på de ting, du får gjort.

Denne specielt udviklede lydfil hjælper dig til at blive mere produktiv i hverdagen.

Lyt gerne til lydfilen flere gange i løbet af den næste uge.

HUSK, det er vigtigt, at du IKKE kører bil, når du hører lydfilen.